体脂秤里的骨量偏高怎么办

体脂秤里的骨量偏高怎么办

买了一个体脂秤,骨骼那一项显示4.0,是什么意思?我的体脂率是24%,水分…

骨量是指是单位体积内,骨组织[骨矿物质(钙、磷等)和骨基质(骨胶原、蛋白质、无机盐等等)]含量。bmi超过24看起来就有点胖了。减肥其实只要把每天吃下去的能量消耗掉就不会胖起来了。很多胖的人可能不相信觉得自己吃的很少即使光喝水也会胖,除了身体有疾病的以外正常人都不可能喝水就能胖的,非洲难民都是皮包骨的没见过有肥头油耳挺着水桶肚的。所以说不要相信那些懒人给自己减肥的借口,管住嘴迈开腿减肥很简单,当你消耗的能量超过你吃下去的食物热量自然就瘦了,多做做有氧运动并且要保持半小时以上才能燃脂从而减肥,重要的是坚持运动,比如跑步、打球、游泳等等都是可以的,祝好运!

体脂秤里的脂肪率怎么减

一、体脂秤的体脂率准确吗?

通过体脂称上称,我们可以通过手机的APP看到一系列的数据,例如体脂率、去脂体重、脂肪重量、肌肉重量、骨量、水分等等,很多人都会觉得非常高大上,不知道体脂称是怎么测试出来的。

实际上体脂称主要是利用了生物阻抗技术来帮助计算各项数据,其原理也是非常简单的,因为脂肪组织含水少,电阻大,而肌肉组织含水多,电阻小,当有微弱电流通过人体时,通过电阻大小就可以而评价脂肪含量。

所以体脂秤表面都有金属接触电极,当我们脚踩上去之后,这时就会有我们无法感知到的微弱电流通过人体,进而根据生物体阻抗值计算我们的体脂率。

对于体脂秤的体脂率准确吗这个问题,虽然所以的体脂称都存在一定的系统误差,无法做到100%准确,但是一般来说体脂称的准确度还是比较高的,因此大家有需要的都可以购买体脂称测试自己的体脂率。

二、体脂率偏高怎么办好?

(1)少吃油腻的食物

长期吃油腻的食物,会让身体内囤积的脂肪越来越多,体脂率自然也会随之上升。因此想要更好地控制体脂,在日常生活中一定要注意控制日常饮食热量的摄入,少吃油腻的食物,可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。

(2)多做有氧运动锻炼

每天坚持至少30分钟以上的有氧运动锻炼,可以刺激体内脂肪的燃烧,不仅对身体健康非常有帮助,同时也是非常有助于减脂瘦身的。其中像慢跑、游泳、健身操、瑜伽等,持之以恒地坚持下去效果是极好的。

脂肪称上有个指标:骨量,是什么概念?

骨量是骨骼矿物质含量,骨骼中除了有水分和胶体物质以外,其他大部分都属于矿物质盐,多数都是钙盐和磷酸盐。一旦骨骼的矿物质含量出现下降的情况,其所占的成分比例出现下降,就说明骨量出现偏低的现象。这种情况多数都是由于摄入不足、患有某些疾病以及年龄增长导致的。

摄入钙质、维生素D的量出现了明显不足,会导致骨骼含量出现下降的情况。而一些代谢性疾病,例如甲状腺疾病、激素紊乱等,都会导致骨骼矿物质遭到破坏,从而使骨骼矿物质含量降低。人体骨骼也会随着年龄的增长,使骨骼中的矿物质含量逐渐的降低。

注意事项:

1、人体脂肪率测量数据仅供参考,当您因脂肪含量过高或过低,需要采取措施时,请听取医生忠告。

2、体内有心脏起搏器或其他电子元件者,禁止使用脂肪测量功能。

3、为保持数据的准确性,请不要在强电磁干扰环境下使用该产品。

4、单纯依靠对腰围、体重的衡量,无法准确了解内脏脂肪的聚集程度。要想准确的了解用户的内脏脂肪状况,需要通过体重身体脂肪测量器开展自我检测。脂肪秤能全面检测体脂肪率、内脏脂肪等身体指标,全面了解健康情况。

骨盐量偏高是怎么导致的?用什么方法可以降下来?

骨盐是骨质的三大成分之一,骨盐又叫做无机盐,骨盐量指的就是骨头中无机盐的含量,可以决定骨头的硬度。骨盐占骨干重的65%-70%,是衡量身体健康的重要指标大多数骨盐含量测定技术适用于骨质疏松,此时的骨质密度只有数量上变化而没有发生质量方面改变,若人体骨骼出现肿瘤病变时,用骨盐含量分析技术不太合适。影响骨盐量的各种因素,骨盐量的变化受遗传、营养、内分泌、机械性刺激及老化等诸多因素的影响。

妇女比较容易骨量流失,女性骨量与血液中雌性激素随月经波动而减少,绝经后更会急剧流失;妇女妊娠期、哺乳期如未及时补钙,骨量会大幅丢失。人体中必须每天摄入钙量达到600毫克时,特别是儿童,妇女,孕妇,老年人都存在缺钙的这种状况。所以也就会出现骨盐量弟也就是骨密度降低,骨盐量偏高没有什么实际意义,如果没有什么症状,是不需要治疗的,主要是平时保持饮食均衡,适量运动就可以了。

影响骨盐量的因素较多。骨盐量的变化受遗传、营养、内分泌、机械性刺激及老化等诸多因素的影响。骨的无机化代谢需要充分的摄取钙、磷等无机盐,骨量:代表骨骼健康情况的指标,有些体脂秤也用“骨盐量”表示,虽然骨盐和骨量不同,但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准,因此数据是一样的。骨盐量偏高会引起骨质疏松等症状,内脏脂肪过高容易引起高血脂、动脉硬化、高血压、脂肪肝等等一系列疾病,而蛋白质偏低会引起营养不良。丹参能使骨折过程中胶原纤维丝形成增多,钙盐沉积丰富,证明了丹参可以从邻近骨折骨组织中调动钙,以满足新骨形成对钙的需要。

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