2022年几岁算成年
随着时光流逝，每个人都要面对年龄的疯涨，一年又一年的光阴。由未成年到成年，再有成年人到中年，可中年人、老年人的界定又是什么呢？
究竟多大年龄算中年人、老年人？世界卫生给出答案，希望大家都别逃避了，直接面对尽自己更大的努力保体健康，才是你当下需要做的事。
多大年龄算中年人？
有的人到了三四十岁，都不承认自己是中年人。尤其是生活在一线城市，不仅工作压力大，生活也要受到各种威胁，完全是处于上有老下有小的状态，几乎所有重担都压在自己身上一样。
但随着物质生活提高之后，水平的上升，和过去人相比，现在有不少的人轻松踏上了长寿的道路。在多个当中，日本还是“长寿”大国，他们的女性平均寿命可以达到86.83岁，男性达到80.5岁，蝉联长寿榜的之一。
再来看下我国人长寿的年龄，同样在世界卫生的调查中，发现我国男性平均长寿年龄在74岁，女性在80岁，和日本相差还是比较大的。
还有受影响的是年龄的界定，根据世界卫生对中年人的定义，针对当下这个时代，把18~44岁之间的人，称为青年人，而在45岁到59岁之间的人，才被称为中年人。
在这个年龄阶段，人们想要以长寿为结尾，便要为之努力了。在中老年人的饮食当中，切勿过于大鱼，每天多吃些清淡的食物，保证新鲜蔬菜水果、全谷物的摄入，即使生活再不容易，在之前保体健康是最重要的事。
什么年龄才算是老人？
根据世界卫生的定义，年龄在65岁以上被称为老人。到了这个年龄阶段的人，之一要合理的体重，从BMI的标准来看，在18.5~24.9之内是正常范围。
老年人过胖，尤其是腹部肥胖的老年人群，脂肪越高，患非酒精脂肪肝的概率越大，罹患代谢性疾病的概率也会变大，包括高血脂、高血压、二型糖尿病等等。
如果过瘦，反而容易造成营养，不足以支撑机体各方面的营养，造成免疫力系统低下，同样会增加患病的概率。
第二，更好不。近几年来，食深受人们喜爱，虽然这种饮食方式有利于控制餐后血压水平、血糖水平，但不利于老年人摄取营养。在饮食上保证营养均衡、合理膳食即可。
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