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一万个小时定律内容

一万小时定律是什么?

一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

在日常生活中，衣食住行的方方面面都是经历过“一万小时定律”的打磨才最终呈现在人们的眼前。日常生活细节中所有的理所应当，其实都是在享受别人“一万小时定律”精益求精的成果。

“一万小时定律”的例子，在音乐领域，莫扎特是公认的神童，据说他4岁就开始学习钢琴作曲，6岁就开始随父亲到世界各地演出。在他短短的35年人生里，一共创作了将近600部作品，其中有相当一部分都成了后世经典。

但是，有人仔细研究了莫扎特的生平，发现所谓的“神童”其实并不是天赋异禀，而是经过了大量刻苦的训练。

早在莫扎特4岁的时候，他父亲就已经全职教他音乐了，每天训练的强度非常大。在他6岁生日以前，他已经练习了3000多个小时。所以，人们看到的天才背后，其实是辛苦汗水的付出。

一万小时定律是作家格拉德维尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界大师的必要条件。”他将此成为“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家，需要10000小时（1.1415525年），按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

这个定律强调了无论如何，刻意练习总是必要的。学习的区域，有舒适区，学习区，和恐慌区，舒适区中难以提高，恐慌区知识则太过陌生，我们应该在学习区进行刻意练习，以达到更好的学习效果，最大化学习效率。

如果小时候有不经意之中练就一技之长远超别人的经历，那长大后再想进行刻意练习，学会另一项技能会更有耐心。当然，这个一技之长也必须足够的长，长到别人竞争不过你的程度，长到别人不敢跟你竞争的程度，以此摆脱低水平的竞争。

其实对于成功者来说，不管练习的过程枯燥与否，有趣与否，他们都必将付出远远超出常人的代价。心甘情愿花上一万个小时来打通任督二脉的人，大都不是寻常之辈。

从心理学上分析，用上千上万小时来做一件事并不是一件理性的事。常常会产生困扰，还会被人家认为是死心眼。但这种极端的感受却正是才能的组成成分，因为这里包括我们不能完全控制的力量；我们的情感、我们的个性、我们的激情。这是维持与激发激情的钥匙。

一万小时定律练的是人对事物的认知与理解。

从心理学上分析，用上千上万小时来做一件事并不是一件理性的事。常常会产生困扰，还会被人家认为是死心眼。但这种极端的感受却正是才能的组成成分，因为这里包括我们不能完全控制的力量。我们的情感、我们的个性、我们的激情。这是维持与激发激情的钥匙。

一万小时定律的感悟：

1、10000小时不容易，但也绝非遥不可及。我们不一定非要把自我目标设置成为世界级大师，但想要成为某一行业某一领域的佼佼者，还是有必要的，所以先制定一个清晰的小目标。

2、制定目标需要增加强烈的渴望。最好能制定清晰可行的计划，自觉自律的严格执行。没有计划，那么每天所做的事情效率就非常低。只有计划但不去执行，或者执行不到位，那也是一样无效或低效。

3、若有良师益友在生活工作中给出一些方向战略上的指点指导，将会无比受益。少走N多弯路，这种助益是无价的，也是可遇而不可求的。

4、如果第三条没遇到，请多读书，无论什么书都好，最好是传记、历史、人文、社科类的，如果能写一些总结感悟随笔之类的，把你的理解和认识记录下来，将会大有裨益。多出去走走，参加各种各样的活动也是一样的道理。

5、大多数人都不是所谓天才，想要在某一领域卓越非凡，绝非一朝一夕可以达到。

6、善于总结，不断优化调整状态。计划不能太过频繁调整，但是也不能流于死板僵化。这期间的频率需要根据具体情况适时调整。