10000小时定律

1万小时原则是什么?

1万小时原则是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。他在书中这样描述，人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

也就是要成为某个领域的专家，需要10000小时的时间才可以做到。按比例计算就是如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年，这就是一万小时定律。

一万小时定律的成功代表。

一万小时定律的成功代表就是大画家达·芬奇，当初从师学艺就是从练习画一只只鸡蛋开始的。他日复一日，年复一年，变换着不同角度、不同光线，少说也得练习一万个小时，打下了扎实的基本功，从最简单一万小时定律提法来源于《异数》最枯燥的重复中掌握了达到最高深艺术境界的途径。这才有了后来的世界名画《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》。

强调持续强化训练的“一万小时定律”真的有效吗?

其实，一万小时定律并不有效。《纽约客》作家马尔科姆·葛拉威尔在《异数》中写道：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”要成为某个领域的专家，需要一万小时，按比例计算就是：如果每天工作四个小时，一周工作五天，成为一个领域的专家需十年功夫。

这个定律并不是葛拉威尔发明的，但他确实在畅销书《异数》中普及了“一万小时定律”。事实上，这个定律要追溯到1993年的一次研究，虽然在论文中作者把它称为“十年定律”。这一定律说明，你在任何领域花费某个量的时间，就能成为专家。我不知道都是些什么胡说八道。不过，为生活列一个近似的数字方程式，或为成功列一套等式，要比简单地说“熟能生巧”、“曲不离口”听上去科学得多。这种解释似乎很有道理：天赋加上一万小时的努力等于成功。

但通常这个定律并不是这样解释的。乔弗瑞·科尔文曾在《财富》上写的文章，开头引用了金融大鳄沃伦·巴菲特的例子：“巴菲特不久前对《财富》说，他是‘为分配资本而生’的……但事情没有这么简单。没有人生来就有擅长某种工作的天赋，因为标靶明确的天赋并不存在。”

人们总是说“勤能补拙”，但这种想法非但造成不切实际的期望，反而会使人对真正的天赋视而不见。比如，有些像我一样的自闭症患者，可能在图像、数字或音乐方面有特殊的才能，他们不去发挥这些才能，只是不断练习弥补缺陷，就是对天赋的一种巨大伤害。在硅谷有许多像我一样患有阿斯伯格综合征的人，他们真正发挥了自己的天赋，我把他们称作“快乐的孤独症患者”。

职场中一万小时定律,是什么?

为什么是一万个小时？格拉德威尔一直在努力将对心理学实验、社会学研究、古典音乐人和冰球运动员的统计调查改造成流畅易懂的文字。在调查的基础上，他总结了“一万小时的规律”。他的研究表明，在任何领域成功的关键与才能无关。只是练习题而已。每天3个小时的练习只是平均值，实际练习过程中所需的时间可能会有所不同。

20世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯埃里克森也在柏林音乐学院进行了调查，学小提琴的人都是从大约5岁开始练习的，起初每个星期练习两三个小时，但8岁开始最优秀的学生每周练习6个小时12岁8个小时14岁16个小时，20岁一万个小时的法则，所有上班族都要看的黄金法则布加迪今天，10000小时法则已经进入大众意识，它很有魅力，很多人正在为10000小时努力训练。

在基础教育阶段，我们每个人每天至少上两个小时的英语课，从小学到高中毕业，我们每个人至少投资了5000个小时的英语学习，这只是上课时间，如果包括做题突击考试上大学，所有中国人投资英语的时间已经超过了一万个小时，现在有了问题。一万个小时的法则，所有上班族都要看的黄金法则全中国的考生都为英语考试付出了1万个小时的努力，为什么很多人的考试成绩还是不理想？因为我没有集中精神。因为没有办法注意因为不是有效的练习，所以不能练习质量。

现实中这种相似的现象数不胜数。一万个小时的努力是累积的过程，下一次努力是最大限度地吸收上次努力的结果、经验和教训，而不是从头开始。斯图尔伯格说。“伟大的演员们花了很多时间练习，很多人花了很多时间，但从未达到世界水平或国家水平。他们之间的差异不一定在练习时间，而是练习时做的事情。”总之，这一万个小时不仅需要时间，更重要的是如何使用。

什么是一万个小时理论

一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。

要成为某个领域的专家，需要10000小时（1.1415525年），按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

格拉德韦尔一直致力于把心理学实验、社会学研究，对古典音乐家、冰球运动员的统计调查改造成流畅、好懂的文字。

在调查的基础上，他总结出了“一万小时定律”，他的研究显示，在任何领域取得成功的关键跟天分无关，只是练习的问题，需要练习1万小时——10年内，每周练习20小时，大概每天3小时。

每天3小时的练习只是个平均数，在实际练习过程中，花费的时间可能不同。上世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院也做过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习；

起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。

“一万小时法则”在成功者身上很容易得到验证。作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时。