回避型人格障碍测试

如何判断自己是不是回避型人格呢?

虽然他们对自身情感缺乏表达，但事实上他们却对他人的感受超乎寻常的敏锐。比如突然消失、失联了一段时间，或者是吵架、冷漠，无意当中做出一些把恋人从自己身边推开的举动，要不就是玩起我逃你追的游戏，总之是一些破坏亲密关系质量的事情。你会发现，在一段亲密关系中，越是“无为”的那一方，才是真正掌控这关系的人。

内心汹涌澎湃，外表看起来波澜不惊。跟ta相处很长时间，还不知道ta内心真正的需求。因为ta不善于表达，大多时间保持沉默，给人感觉话不多，内向、拘谨、谨慎……。回避性人格主要是怕被抛弃所以一直在逃，再亲密关系中会常常出现忽冷忽热或者逃离的现象。所以想和回避性人格的爱人在一起一定不要粘着他，给他足够的空间，这样他才不会压抑他才觉得舒服。

情绪稳定，有事业心有能力，聪明，温柔。同时外表是个小孩子，可爱，天真无邪，没有攻击性，时刻崇拜他，让他有【自己很强大，自己在保护着我、照顾着我】的成就感。但是心里却渴望得到对方的关怀和疼爱，当对方表现出过度的关心后却又下意识甚至不择手段地推开对方，总之，ta们需要的就是当我回避你时，你还能持续对我的爱，而且爱的程度不减反增。

回避型人格，指的是时常嘴巴上说的我要谈恋爱，但是真正的遇到了，却又情不自禁的对此产生抗拒。当对方失望离去了，又会产生无限的忧愁。这就是典型的回避型人格。不是不在乎，是不自信害怕失去，害怕对方生气，害怕对方讨厌自己，不自信的人真是寸步难行，一个人无论外表学历能力如何，都要提高自信，培养强大的内心，做事才会游刃有余。

如何理解回避型人格?

回避型人格障碍（AvoidantPersonalityDisorder，简称APD）是一种常见的人格障碍，它的主要特征是持续的社交回避、情感敏感和自我评价过低。APD患者通常感到自己不被接受、不被理解，因此会避免与他人建立亲密关系。APD患者的社交回避程度可能会影响他们的日常生活，包括工作、学习和个人生活。本文将从APD的症状、原因、治疗等方面进行解析。

一、症状

APD患者通常会表现出以下症状：

1.社交回避：APD患者通常会避免与他人建立亲密关系，他们可能会感到自己不被接受、不被理解，因此会避免与他人交往。

2.情感敏感：APD患者通常对自己的情感很敏感，他们可能会因为一些小事而感到沮丧或伤心。

3.自我评价过低：APD患者通常对自己的能力和价值持有过低的评价，他们可能会觉得自己不够好，不够聪明，不够有魅力。

4.容易受伤：APD患者通常很容易受到批评或拒绝的伤害，他们可能会因为一些小事而感到受伤。

5.需要肯定：APD患者通常需要得到他人的肯定和认可，他们可能会因为得不到他人的认可而感到失落。

二、原因

APD的发生原因可能与遗传、环境和心理因素有关。研究表明，APD患者的家族中可能存在其他人格障碍或精神疾病的患者，这表明遗传因素可能与APD的发生有关。此外，APD患者通常在童年时期经历了一些负面的生活事件，如虐待、忽视、家庭不和等，这些事件可能会导致APD的发生。心理因素也可能与APD的发生有关，APD患者通常对自己的情感很敏感，他们可能会因为一些小事而感到沮丧或伤心，这可能与他们的自我评价过低有关。

三、治疗

APD的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常包括抗抑郁药和抗焦虑药，这些药物可以帮助APD患者缓解焦虑和抑郁症状。心理治疗通常包括认知行为疗法和心理动力疗法。认知行为疗法可以帮助APD患者改变他们的思维方式和行为方式，从而减轻他们的社交回避和情感敏感症状。心理动力疗法可以帮助APD患者了解他们的情感和行为背后的原因，从而帮助他们更好地应对社交回避和情感敏感症状。

总之，APD是一种常见的人格障碍，它的主要特征是持续的社交回避、情感敏感和自我评价过低。APD的发生可能与遗传、环境和心理因素有关。APD的治疗通常包括药物治疗和心理治疗，药物治疗可以帮助APD患者缓解焦虑和抑郁症状，心理治疗可以帮助APD患者改变他们的思维方式和行为方式，从而减轻他们的社交回避和情感敏感症状。

回避型人格是什么

回避型人格障碍是一种心理障碍，患者通常会避免亲密的人际关系，因为他们害怕被伤害、拒绝或者被接受。他们往往很难表达自己的情感，也不喜欢被别人了解。如果你正在和一个回避型人格的人交往，你需要了解他们的特点和行为习惯，以便更好地与他们相处。在本文中，我将分享我的经验和建议，帮助你更好地跟回避型人格谈恋爱。

第一步：了解回避型人格的特点

回避型人格的人通常表现出以下特点：

1.回避亲密关系：他们害怕被拒绝，因此避免建立亲密的关系。在恋爱中，他们可能会避免亲密的接触，拒绝分享个人信息或者不愿意告诉你他们的感受。

2.情感抑制：他们可能会隐瞒自己的情感，不愿意表达内心的感受。

3.自卑和孤独感：他们可能会感到自卑和孤独，因为他们觉得自己无法跟别人建立亲密的关系。

4.社交回避：他们可能会避免参加社交活动，因为他们觉得自己无法适应这种情境。

第二步：建立信任

与回避型人格交往需要建立信任。因为他们害怕被伤害，所以信任是非常重要的。你可以尝试以下的方法：

1.显示你的诚意：告诉他们你对他们的感情很真诚，并且不会伤害他们。

2.尊重他们的空间：回避型人格往往需要更多的空间和时间来思考自己的感受。当他们需要独处时，请给他们足够的时间和空间。

3.不要强迫他们做他们不想做的事情：回避型人格往往会避免不舒服或者不安的情况。不要强迫他们去参加你觉得很重要的活动，或者做他们不想做的事情。

4.尊重他们的感受：回避型人格往往不喜欢表达自己的感受。当他们告诉你他们的感受时，请不要轻易忽略或者贬低他们的感受。

第三步：建立良好的沟通

与回避型人格交往需要良好的沟通。因为他们不善于表达自己的感受，所以你需要学会倾听和理解他们。你可以尝试以下的方法：

1.倾听：倾听是建立良好沟通的基础。当回避型人格告诉你他们的感受时，请认真倾听他们的话。

2.理解：回避型人格往往会避免表达自己的感受。当你能够理解他们的感受时，他们会更加愿意与你沟通。

3.表达：当你与回避型人格交往时，你需要扮演一个表达者的角色。你需要告诉他们你的感受，让他们了解你的想法和感受。

第四步：建立共同兴趣

建立共同兴趣是建立亲密关系的重要组成部分。在与回避型人格交往时，你可以尝试一些共同的兴趣爱好，例如：

1.一起看电影：选择一部你们都喜欢的电影，一起看电影。

2.一起散步：一起散步可以让你们有更多的时间聊天，同时也可以享受户外的美景。

3.一起做饭：一起做饭可以让你们更加亲密，同时也可以享受美食。

4.一起旅行：一起旅行可以让你们有更多的时间在一起，同时也可以享受旅行的乐趣。

总之，与回避型人格交往需要耐心和理解。你需要了解他们的特点和行为习惯，建立信任和良好的沟通。同时，你也需要尝试一些共同的兴趣爱好，以便更好地与他们相处。