三伏天泡脚的好处和坏处

三伏天泡脚的好处

1、三伏天泡脚的好处：

（1）三伏天泡脚可以去除体内的湿气，身体内有湿气的话会感觉很不舒服，却除湿剂是比较麻烦的，通过食疗效果会不太明显，可以食疗跟泡脚一起进行。

（2）三伏天泡脚的话可以驱寒，这种天气太炎热了，很多人容易生病，出现感冒的症状，通过泡脚可以去除寒气，治疗感冒。

（3）泡脚能够瘦腿，经常泡脚的话，对于腿部水肿的朋友来说，可以消除水肿，水肿型大粗腿，通过泡脚可以肌肉放松，在加上按摩，瘦腿的作用就会比较明显。

2、每年入伏的时间不固定，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天。

夏天泡脚的好处与坏处

下班回到家一盆暖暖的洗脚水就是一天最满足的时候，脚泡在水里然后再闭上眼睛听着音乐，想想就觉得美啊。可是泡脚也是分时段的，一个时段就有一个时段的好处，泡不对脚也是损害身体的，夏天泡脚的好处与坏处今天就这个问题咱们聊一下。夏天泡脚的好处1、消除脚臭，很多人在夏天都不敢穿凉鞋，汗脚还带有味道，这种很大可能是菌类感染，坚持用温水泡脚，能洗净脚上的汗水，清除臭味，若是在水中加适量的姜片、食盐等对菌类还有灭杀作用，清除臭脚现象。2、去除寒湿，夏天虽然天气炎热，但是也是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎都停止过，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然在但是很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。3、促进血液循环，脚上分布有大量的毛细血管，这些血管由于距离心脏最远，其血液的活力动力很小，因此，流速很慢，温水泡脚能使脚部的温度升高，扩张毛细血管，促进血液的循环，能降低心脏的负荷，改善心脏功能。夏天泡脚的坏处1、引起慢性疾病，部分人由于最求夏天冷水泡脚的凉爽感，在晚上采用凉水泡脚，寒气入体，长期如此容易患关节炎以及血液不通，，并且对冬天的保暖也有影响，冬天容易手脚冰冷、怕冷、风寒感冒等身体虚弱症。2、加重脚气，很多脚气都是菌类感染，在夏天菌类本来就是旺盛时期，这时候若是还用冷水泡脚，容易导致菌类的大量防治，加重脚气。3、加重疾病，很多心血管系统疾病的患者在平时也喜欢泡脚养生，但是在夏天时候天气过于炎热，很多人都采用凉水泡脚，这种泡脚方法会增加血压，对很多高血压、高血脂的患者来说会增加症状，而用温水泡脚对低血压患者也是危害，在夏天泡脚选用的水不对很容易加重心血管疾病。这就是小编针对夏天泡脚的好处与坏处做了调查研究，看到了夏天泡脚的好处与坏处是不是能合理地泡脚了呢，到底是选择凉水还是热水还是温水，自己的心里多少是有底的，但是一周泡两三次就好。泡太多怕是会物极必反哦，总是太多就不好了。

三伏天泡脚的好处和坏处

1.养肾———晚上9点泡脚

有句传闻“据说在三伏天泡脚的人，身体可都不会很差。”此话是有道理的。

我们可以选择在晚上的9点钟开始泡脚。因为在这个时间段泡脚，刚好是我们的肾经气血较为弱的时候。

这个时候可是养肾补血的大好时机。当我们身体的温度上升后，体内的血管也会进而扩张，这样对活血有着很大的帮助，从而可以促进我们体内血液的循环。



2.养肾———泡脚时长

夏天泡脚也是好处多多，不光可以养肾补血，还可以祛暑祛湿、健脾胃等等。

但是值得我们注意的是，不仅泡脚的时间点有讲究，而且时长也是一样。

泡脚时长一般最好在30到45分钟最佳，可以选择每天或者隔天泡。泡脚的时候直到额头有轻微冒汗就即可。

千万不要泡到浑身出汗，不然会使我们身体内的水分流失过多，极易造成身体虚脱。

泡到后背微微出汗，额头轻微冒汗即可。



3.养肾———水温控制

在炎热的夏季，尤其是三伏天，泡脚的水温和冬天是不一样的。泡脚水的温度不需要太高，水温在40℃到45℃之间是最健康也是最舒适的。

调节泡脚水的温度时，我们可以先将手放入水里试一下，温度只需比人体稍稍高一点就可以。

温馨提示一下：如果是患有糖尿病的人泡脚，温度可以用温度计来准确测量，这样就可以放心舒适的开启我们的养肾补血，泡脚的时光了！

还有儿童最好也不要在很烫的泡脚水里长时间的泡脚。因为儿童从小就要注意保护足弓。为了避免足底的韧带变得松弛，形成扁平足，大家一定格外要注意。



三伏天真的很熬煎，但是也是一个养生养肾的好时机！让我们一起健健康康舒舒服服的泡脚吧！同时我们也一定要注意这几点，赶紧告诉身边人吧！

（图片来源网络）

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