免费算一下自己的寿命
单腿 立真的能预测你的寿命吗？
根据最新研究表明，是正确的
由国外研究学者Yasuharu Tabara的京都大学研究人员最近将平衡能力差确定为潜在中风和寿命缩短的指标。
该研究对 1,300 名中老年人进行了研究。他们发现，单腿无法平衡 20 秒或更长时间与大脑血管的早期变化有关，这可能表明未来有中风风险。
他们发现在这段时间内无法平衡的受试者患有脑小血管疾病、微小或两者兼而有之。
根据世界卫生 (WHO) 的数据，跌倒是全球意外死亡的第二大常见原因。
开始测试第1步：
如果您失去平衡，请 在可以抓住的坚固物品附近——请不要发生意外。
第2步：
为自己单条腿 立计时，不要自己计算或估计时间，请选择手机或者其他计时设备。每个人在面临压力时都会加快计算速度。也可以请劳。
第 3 步：
这次闭上眼睛，单腿 立。
结果：
记下你的结果。
第 2 步和第 3 步将测试您对于平衡的重要性。
睁开眼睛
你的目标应该是平衡，不要把另一只脚放下，也不要像中的果冻一样摇晃一分钟。
日本研究学者的研究表明，单腿无法平衡 20 秒表明未来有中风瘫痪等风险。
闭上眼睛
在医学研究理事会测试5000名53岁的人，该姿势不到两秒的男性和女性在 66 岁之前死亡的可能性是能够该姿势 10 秒或更长时间的男性和女性的三倍。
那些根本无法进行测试的人更有可能在接下来的 13 年内死亡。
改善你的平衡
平衡是我们大多数人认为理所当然的东西，但就像力量一样，如果你不使用它，你就会失去它。
起来，更不用说跑或跳了，是一项非凡的协调壮举。它涉及你的大脑 你的、你的内耳和你的眼睛的所有信息——它几乎是瞬间完成的。
良好的平衡可以让您自信地移动，无论您是携带一袋购物袋进屋还是乘坐电线穿越尼亚加拉大瀑布。
坏消息是你的平衡感随着年龄的增长而恶化。这就是为什么您的孩子比您更无畏地爬树。然而，我们不会考虑平衡——至少在出现问题之前不会考虑。
改善您的平衡可以产生改变生活的效果。它可以增强核心力量、协调性并改善您的姿势。这很简单。刷牙时可以这样做。
建议
Michael Mosely 博士建议您训练平衡。无论是在刷牙时、使用摇摆板还是瑜时——任何会对您的整个平衡系统造成负担的事情。
有证据表明，每一代人都不太活跃，与环境的互动也越来越少。平衡需要经常锻炼， 起来而不是整天坐着。所有年龄段的人都花更多的时间坐着。
较少的活动使我们更容易跌倒。对跌倒的恐惧使我们不太可能将自己置于这些情况中。如果我们停滞不前，我们的平衡就会恶化。失去平衡是衰退的标志。
通过专门的练习来改善平衡可以减少跌倒的可能性以及跌倒造成的后续伤害。每个老年人都会受益于在上厕所时不会摔断臀部。
现在：就开始练习平衡能力吧。
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