篮球八字传球教案

篮球传球技术要领

要领可分为持球、传球、接球三部分。

1、持球。手指自然分开，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝，两眼注视传球方向。

2、传球。后脚蹬地，在身体重心前移的同时，前臂迅速前伸，用翻腕和手指拨球的力量将球传出。

3、接球。面对来球，两臂自然伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，朝着来球的方向。手指接触球的同时，两臂要随球缓冲，将球后引至胸前。

重点在于准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点在于上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

扩展资料

胸前传球容易出现传球无力和传球不准。纠正方法：注意观察示范动作，模仿传、接球，体会动作要领并注意上、下肢的配合；全身协调用力，用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量把球传出。球离手时两手腕、手指的均匀用力直接影响传球方向。

传球者必须向接球队员的胸前传球，避免对方受伤。接球队员以基本篮球姿势站立，双手向前伸，主动迎球。最前端的手指触球后应让整个手臂迅速向内弯曲，起到缓冲的作用，保护自己不受伤害。，缓冲极为重要，否则容易伤到指关节，使其错位，甚至骨折。

参考资料：百度百科-双手胸前传球

篮球传球怎么传

一、胸前传球

从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

二、击地传球

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

三、低手传球

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

四、头顶传球

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

五、单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。

六、单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

七、行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

八、反弹传球

如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

篮球胯下八字绕球,胯下快速触球教学

左右手运球：

双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。

双手同步运球：

运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。

8字运球法：

是八字绕球的进阶版，将球控制在胯下进行绕八字运球训练，需要达到不看球拍球进行八字训练。

怎样篮球传球

篮球的基本传球动作共有四种,分别为胸前传球,弹地传球,过头传球及单手肩上传球,而前三种的持球动作相约,故先作一阐述,然后才逐一分析传球动作.

基本持球动作

技术重点:双手五指自然分开,持在球的侧后方,拇指相对成八字形,虎口稍张大,双手拇指与食指形状近似三角形,用指根以上部位持球,并避免用手心持球,手肘自然屈曲并指向下方,将球置在胸前部位.

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胸前传球

技术重点:

1.手部作上述之持球动作.

2.左足在前,右足在后,身体面向目标.

3.右足向前踏,双手同时将球向目标直传.

4.传球后,双手伸直,手心及拇指向下,其余四指向目标.

(B)技术分析:

1.预备动作:双手持球于胸前面向目标,手肘向下,两膝微微屈曲,左脚在前,右脚在后,上身挺直,重心偏后脚.

2.传球动作:注视目标,然后双手将球从胸前直传向目标,同时右脚从后蹬踏前,重心前移,上身稍前倾.前臂迅速向传球方向伸出,手心从内翻向外下方,拇指,食指及中指用力将球传出,动量从脚部经手臂输送至手指.

3.跟进动作:出球后,两手自然伸展向目标,拇指及手心向下,其余四指向目标,而两膝依然微曲成站立姿势,右脚在前,左脚在后.

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弹地传球

技术重点:

1.及2.与胸前传球同.

3.右足向前踏,双手同时将球,向自己与目标间,距离之三分之二处(离自己)直传.

4.与胸前传球同.

技术分析:

动作与胸前传球类同,分别在传向不同目标

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过头传球

技术重点:

1.持球动作同上,惟将球置于头上方.

2.至4与胸前传球同.

技术分析:

1.预备动作:与胸前传球相似,惟双手持球于头部上方,手肘向前.

2.传球动作:与胸前传球相似,惟双手将球头上传向目标.

3.跟进动作:与胸前传球同.

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单手肩上传球

技术重点:

1.预备动作与上述的基本持球动作相同.

2.左足在前,右足在后,左肩膊指向目标.

3.传球前,把球从胸前引至右肩后方,并以右手持球,手心向上,手肘约成90o.

4.跟著迅速地用右手把球向目标直传.

5.传球后,右脚踏前,右手手心及拇指向下,其余四指向目标.

技术分析:

1.预备动作:与胸前传球类同,惟身体向右侧,左肩膊指向目标

2.传球动作:传球前,把球从胸前引至右肩上,身躯稍向右,上身稍向右边水平扭动以储备扭力在传球时用,上臂与地面约成平衡,手肘约成90度.跟著迅速地由左肩带动上身向左边水平扭动,右手前臂同时向传球方向伸出,拇指,食指及中指用力将球传出.

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