最准的忧郁症测试题(史上最准的抑郁症测试)
随着越来越多的公众人物被爆因抑郁症自杀，很多人对这种疾病产生了恐惧感。并且从抑郁出现到如今，随着各方面压力不断增加，患抑郁症的人越来越多，所以我们要时刻做好预防，下面的测试题你敢试试吗？
最准的抑郁症心理测试题：
【该测试题共18道，每小题4个选项，根本没有=1;有点符合=2;差不多符合=3;完全符合=4】找一个没有人打扰的地方开始测试，观察下列情况是否在两周内以哪种方式困绕着你。浑身乏力，做事懒散，对生活没有兴趣。情绪低落，态度冷淡，做什么事情都无精打采。常常怀疑自己的能力，总觉得别人比自己优秀，认为自己没有优点，不自信。偶尔想不开，想要结束生命。经常一个人感到压抑，不喜欢同别人联系。习惯性感到痛苦、悲伤，一个人的时候会流泪。
遇到挫折和困难容易自责，从而产生自卑心理。感受不到生活、工作和学习带来的所有乐趣。注意力难以集中，健忘。不喜欢大声说话，次数也慢慢减少，思维变得迟钝。1行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。1表面越是开心，内心越是孤独。
1心态消极，悲观。1做事犹豫不决，难以下定决心。1食欲差、消化也不好。1体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。1晚上常常失眠，睡眠质量很差。1有自残倾向和行为。【请将每道小题的分数加在一起，总和小于30分，说明你有时会因为一些事感到沮丧，但是并不是抑郁症状。如果超过30分，说明已经出现了抑郁症的表现，但并不是很严重。但是，一旦超过40分，那么就需要寻求专业人士的帮助了。
抑郁症是很多原因引起一种心境障碍，主要特征是心情低落，中医称这些为气郁体质的人。长时间心情低落，严重出现自杀行为,而且很多人还会反复发作。据统计，抑郁症是所有疾病当中自杀率最高的一种疾病，所以我们需要积极的做好预防，避免抑郁症的侵袭，那么具体应该怎么做呢？
气郁体质最早在《皇帝内经》中就有描述，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关，特别是有睡眠不好、多梦、容易上火、烦躁、没有耐心、情绪不受控制等表现的，一定要注意疏肝理气，气郁体质的人患有抑郁症的几率是其他人的18倍。
药物治疗。抑郁症虽说是一种心理疾病，但俗话说有病就得吃药，通过服用药物进行治疗慢慢产生效果。但是每一个人体质不同，患抑郁的程度也不同，所以药物的剂量很难掌握。针对有容易上火、烦躁、没有耐心等表现，还没有控住不住情绪发展为抑郁症的，平时一定要注意疏通气血，推荐人分九种逍遥茶非常适合气郁人群，配方源自《黄帝内经》，后在国医大师王琦的《人分九种体质学》基础上改良，用玫瑰花、金桔、菊花、佛手、甘草等组成，因情志不遂所导致的肝郁气滞，用沸水冲泡方可饮用。自己可以动手配一些，或者直接去网上找下，淘宔上就有。
疗程治疗一定要坚持。对于抑郁症这种心理疾病而言，一定不要觉得这个疾病好像治好了就停药，一定得坚持疗程的进行治疗，否则将引起患者的复发，反而导致一系列的不良后果。
抑郁症测试题自测30题 如何判断自己有没有抑郁倾向
现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升，抑郁症的危害大家都略有耳闻，很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断，在网上可能做过类似的测试，但不能确定，如何判断自己有没有抑郁倾向？下面为大家推荐一份抑郁症测试题自测30题，都来测试一下吧！
1.对任何事情都不感兴趣。
是（计1分）
否（不计分）
2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。
是（计1分）
否（不计分）
觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。
是（计1分）
否（不计分）
4，经常生气，容易激动。
是（计1分）
否（不计分）
5、不想吃东西，没有一点食欲，吃东西感觉不出有任何一个味道。
是（计1分）
否（不计分）
6.即使你有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的痛苦。
是（计1分）
否（不计分）
7.无法集中注意力。
是（计1分）
否（不计分）
8，甚至对身边的人，你也懒得回答。
是（计1分）
否（不计分）
9、常无缘无故地存在感到非常疲乏。
是（计1分）
否（不计分）
10，觉得无法继续日常学习和工作。
是（计1分）
否（不计分）
11、常因一些生活中的小事而烦恼。
是（计1分）
否（不计分）
12.感觉到最近体力下降，做事缓慢。
是（计1分）
否（不计分）
13.时常感觉被骗了，被困住了，或者有人想抓住你。
是（计1分）
否（不计分）
14，你觉得做什么都是非常困难的。
是（计1分）
否（不计分）
1感到自己情绪比较低沉、压抑。
是（计1分）
否（不计分）
16，活着的时候还不如死了。
是（计1分）
否（不计分）
1你感到很孤独。
是（计1分）
否（不计分）
1感到前途迷茫，没有一线希望。
是（计1分）
否（不计分）
1常常感到害怕。
是（计1分）
否（不计分）
20.缺乏自信，总觉得自己没什么好的。
是（计1分）
否（不计分）
21.你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。
是（计1分）
否（不计分）
22，早上的我常常感到情绪不佳。
是（计1分）
否（不计分）
2没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来。
是（计1分）
否（不计分）
24，你经常责备自己。
是（计1分）
否（不计分）
25、你感到很苦闷。
是（计1分）
否（不计分）
2你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来。
是（计1分）
否（不计分）
27.在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。
是（计1分）
否（不计分）
28.你觉得别人对你不好。
是（计1分）
否（不计分）
29，你想，如果你死了的人会活得很好。
是（计1分）
否（不计分）
30、你感到自己工作学习没有一个什么价值。
是（计1分）
否（不计分）
评分标准：
以上个选项的得分相加
测试结果：
（0-4分）没有抑郁症状
你的心理正常，没有抑郁症的症状。
(5-11分）你有轻微的抑郁患者症状
该采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。
（11-20分）你有点抑郁
需找医生咨询，并进行必要的治疗。
（21-30分）你精神状态已经是明显抑郁
症状非常严重，应该及时进行心理专科检查和治疗，并应该加强自我训练，尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。
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